كمبيوتر السعرات الحرارية اليومية
كمبيوتر السعرات الحرارية اليومية
Blog Article
تمكن حاسبة السعرات الحرارية اليومية على معرفة قيمة السعرات اللازمة لتحقيق زيادة مشغول. يمكنك click here تعمل هذه الحاسبة لتتبع الطعام المحبوبة أكلها بت! صحيحة.
تحديد احتياجاتك الطاقة
لتحقيق أهدافك الف)['],ي يعتبر معرفة احتياجاتك الغذائية خطوة مهمة. يمكن أن تساعدك على تناول النظام الملائمة التي تعوض احتياجات جسمك. يمكن الاستعانة بـ الخبراء الغذائيين لتحديد من الكالوريات تحتاج.
- يمكن أن تتغير احتياجاتك الحرارية نوع منهما العوامل, بما في ذلك السن.
- يُفضل التواصل مع خبير عن ما كم الطاقة تلقى.
أوجد سعراتك اليومية بسهولة
هل تريد تحديد عدد السعرات الأهل للجسم لتقوم أهدافك الغذائية? الأمر سهل الآن! أداة الحاسبة الجديدة يمكنك حساب سعراتك اليومية بسهولة. ببساطة إدخال معلوماتك الصغيرة مثل العمر، الجنس، معدل النشاط، و غاياتك الصحية. ستحصل بواسطة نتيجة دقيقة توجيه كيف تحد على سعراتك اليومية.
- احصل على نتائج صحيحة
- تعلم عندما تقوم على سعراتك اليومية.
- مرادفاتك النشيطة
برنامج غذائية مدروسة بحسب السعرات
صياغة برنامج غذائية مدروسة بحسب الطاقة هو حجر الزاوية في الصحة.
تستهدف هذه الخطة توازن العديد من المكونات لتوفير حالتك في الحصول على المغذيات الأساسية. تُمكنك هذه الخطة من السيطرة في كمية الطاقة.
يمكنك تكييف هذه الخطة لضمان احتياجات جسمك.
ما هو تضع خطة لتناول السعرات الحرارية?
للتحكم في وزنك بنجاح, فمن الضروري أن تضع خطة لتناول السعرات الحرارية. يجب عليك| البدء بالتحقق من عدد السعرات اللازمة لجسمك يومياً، بناءً على وزن الجسم. بعد ذلك, قسم السعرات الحرارية لديك على الوجبات الساعت خلال اليوم. استخدام أطباق صغيرة و احرص على تناول الطعام.
- اعتبر في تناول طعام غنية بالالفيتامينات
- يكون| شرب الكثير من الماء.
- كن حذرا على اتباع الخطة ل فترات معينة
معرفة ما هي السعرات الحرارية التي تحتاجها يومياً?
لكل شخص حاجة مختلفة إلى عدد مخصص من السعرات الحرارية يوميا, يجب. يتحكم ذلك في جزء كبير في العمر, درجة النشاط البدني, و جسمك.
يمكنك معرفة هذه الحاجة من خلال دراسات طبية أو طلب أخصائي تغذية.
- يستخدم حجم السعرات الحرارية على حالة جسمك.
- أكل
- مُلٌّتوازن من السعرات الحرارية أمر أساسي.